即时看！健康宣讲让健康走进每家每户

来源：嘉兴在线 2022-06-29 05:50:36

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为进一步推动新时代文明实践，关注社区健康，为居民谱写健康食谱，近日，平湖当湖街道东升社区“升声不息”宣讲团的张琍萍老师来到社区，开展新时代特色文明实践·“升声不息”宣讲，与居民朋友分享关于高血脂健康管理的知识，共摘美镇健康果实。

在讲座上，张老师先领着大家一起认识胆固醇，了解胆固醇在人体内的三大作用，并将胆固醇用“好”和“坏”来进行归类。张老师提出要合理饮食，限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，选择富含膳食纤维的碳水化合物；控制体重，能量摄入应低于身体能量消耗；坚持运动，每周5至7天、每次30分钟中等强度代谢运动；做好戒烟限酒。同时谨遵医嘱，科学用药，降低体内占绝大部分的内源性胆固醇的合成。最后，张老师提醒大家要定期前往医院进行体检，尤其是检查胆固醇水平。

据了解，此次健康宣讲，让居民尝试改善自己的饮食习惯，学会科学进食，改变不良的生活习惯，加强每日健康锻炼，让健康走进每家每户。（照片由当湖街道提供）

关键词：当湖街道戒烟限酒中等强度